「健康に感謝！」

 

毎日、尿や便が排泄されている。

一日の尿量と飲水する水分量はほぼ同量と言われています。

息をするだけで一日300mlの水分が失われています。

しっかりと水分を身体に入れましょう。

ちょこちょこ飲みが大事ですね。

私は、排泄すると、尿と便を習慣的にチェックしています。

便はいつも同じ形状、色も良し、尿もいつもと同じ色と身体のチェックをします。

 

「今日も、健康だぁ」

 

尿と便を観察すると身体の変化に気づきます。

 

 

自分の健康は自分で守りましょう。

 

 

AGERAインストラクターの邑田早苗でした。