「心身の変化」

 

ストレスは、さまざまな刺激によって、人間の身体や心に変調が起こると言われています。

暑さ寒さ、騒音、疲労、病気、職場や学校での人間関係、仕事の不満、挫折感、老後の不安等々と様々なストレスがあります。

ストレスは誰にでもあります。

自分自身にストレスがあると認め、早めに発散し、ため込まないでください。

ストレスの大きさは自分自身が決めています。

ストレスと上手なつき合い方ができるといいですね。

一緒に学びましょう。

 

仕事を続けるためには、心身の余裕を持つように心かけたいですね。

２日間眠れず、３日目にますます頭が冴えてきます。

身体は眠っているのに脳だけが、気になっていることを考えている、仕事の夢を見ています。

夢の中で仕事をしていますから、仕事は終わりません。

こうなると、以前と違って元気が出なくなります。

逆に元気が出すぎて疲れを感じない、そして、言葉では「元気です」「大丈夫です」と言われます。

このようなときは、心身疲弊している状態と言えます。

 

あなたは、疲れると、心と身体のどこに変化が起こるのでしょうか。

あなた自身の心身の状況のチェックをしてみて下さい。

 

 

AGERAインストラクターの邑田早苗でした。